يا هناك ، زملائه من عشاق الدراجات! أنا متاح لتبادل بعض النصائح حول كيفية ضبط ارتفاع المقعد على الدراجة. كمورد لركوب الدراجات ، رأيت بشكل مباشر كيف يمكن لارتفاع المقعد المناسب أن يصنع أو يكسر تجربة الركوب. سواء كنت متسابقًا غير رسمي أو راكب دراجة متشددين ، فإن الحصول على ارتفاع المقعد بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية للراحة والكفاءة والوقاية من الإصابات.
لنبدأ مع ارتفاع ارتفاع المقعد كثيرًا. عندما يكون مقعدك منخفضًا جدًا ، فلن تتمكن من تمديد ساقك بالكامل عند التدوين. هذا يعني أنك لا تستخدم عضلات ساقك إلى إمكاناتها الكاملة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التعب وانخفاض القوة. من ناحية أخرى ، إذا كان مقعدك مرتفعًا جدًا ، فسوف ترتد على السرج ، مما يضع ضغوطًا إضافية على ركبتيك والوركين. يسمح لك ارتفاع المقعد المعدل بشكل صحيح بالدواسة بسلاسة وكفاءة ، مما يقلل من خطر الإصابة وجعل ركوبك أكثر متعة.
لذا ، كيف يمكنك ضبط ارتفاع المقعد؟ حسنًا ، أول ما عليك القيام به هو جمع بعض الأدوات. ستحتاج إلى وجع سداسي أو أداة مشبك منشور المقعد ، اعتمادًا على نوع مشبك منشور المقعد الذي تمتلكه دراجتك. قد ترغب أيضًا في الحصول على شريط قياس في متناول اليد للحصول على تعديل أكثر دقة.
الخطوة الأولى هي العثور على سطح مسطح ومستقر للعمل عليه. أنت لا تريد أن تتجول دراجتك أثناء إجراء التعديلات. بمجرد أن تحصل على دراجتك في وضع جيد ، فقد حان الوقت للبدء في القياس.
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لتحديد ارتفاع المقعد الصحيح هي "طريقة inseam". للقيام بذلك ، ستحتاج إلى قياس inseam الخاص بك. قف مع قدميك حول عرض الكتف عن بعضها البعض وقياس من الأرض إلى المنشعب. اضرب هذا القياس بمقدار 0.883. والنتيجة هي المسافة التقريبية من وسط القوس السفلي (جزء من الدراجة حيث تعلق الدواسات) إلى أعلى السرج.
دعنا نقول أن قياس inseam الخاص بك هو 30 بوصة. اضرب 30 في 0.883 ، وستحصل على 26.49 بوصة. هذا يعني أن مقعدك يجب أن يكون حوالي 26.49 بوصة من وسط القوس السفلي إلى أعلى السرج.
الآن ، دعنا نصل إلى التعديل الفعلي. حدد موقع مشبك منشور المقعد على دراجتك. عادة ما يكون هذا صاعقة صغيرة أو رافعة تحمل منشور المقعد في مكانها. استخدم مفتاحك السداسي أو أداة Post Clamp لتخفيف المشبك. بمجرد أن تكون فضفاضة ، يمكنك رفع أو خفض منشور المقعد إلى الارتفاع المطلوب.
تأكد من أن منشور المقعد مستقيم ومتمركز في الإطار. أنت لا تريد أن تميل إلى جانب واحد. بمجرد حصولك على المقعد في الارتفاع الأيمن ، قم بتشديد المشبك بعد المقعد. لا تتفوق على ذلك ، لأن هذا يمكن أن يلحق الضرر ببشر المقعد أو الإطار.
بعد التعديل ، من الجيد أن تأخذ دراجتك لركوب الاختبار. انتبه إلى شعور ساقيك أثناء الدواسة. إذا كانت ركبتيك تنحني أكثر من اللازم أو إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى الدواسات ، فقد تحتاج إلى إجراء مزيد من التعديل.
شيء آخر يجب وضعه في الاعتبار هو أن ارتفاع مقعدك قد يحتاج إلى تعديل وفقًا لنوع الركوب الذي تقوم به. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بالكثير من التسلق ، فقد ترغب في خفض مقعدك قليلاً لمنحك المزيد من التحكم. من ناحية أخرى ، إذا كنت تقوم بالكثير من الركوب المسطح أو الركض ، فقد ترغب في رفع مقعدك قليلاً لزيادة قوتك.
الآن ، أثناء العمل على دراجتك ، قد ترغب أيضًا في التفكير في إضافة بعض ملحقات ركوب الدراجات لتعزيز تجربة الركوب الخاصة بك. تحقق من لدينافاشيو كيس لركوب الدراجات مثلث فاشيو. إنها طريقة رائعة لحمل كل ما تبذلونه من الضروريات أثناء التنقل. وإذا كنت بحاجة إلى مكان للحفاظ على العناصر الأصغر سهلاً ، فإنناحقيبة دراجة للدراجة الاحترافية لركوب الدراجاتهو خيار مثالي. أيضا ، وكيس مثلث أنبوب ركوب مع الفيلكرومفيد للغاية لتخزين أشياء مثل الأنبوب ومجموعة التصحيح.
إذا كنت مهتمًا بأي من منتجات ركوب الدراجات لدينا أو لديك أي أسئلة حول تعديل ارتفاع المقعد أو أي شيء آخر يتعلق بركوب الدراجات ، فلا تتردد في التواصل معنا لمناقشة المشتريات. نحن هنا لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من تجربة ركوب الدراجات.
في الختام ، يعد ضبط ارتفاع المقعد على دراجتك عملية بسيطة نسبيًا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ركوبك. باتباع هذه الخطوات واستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك العثور على ارتفاع المقعد المثالي لجسمك وأسلوب الركوب. لذا ، اخرج إلى هناك ، واضبط مقعدك ، وضرب الطريق!
مراجع
- ركوب الدراجات من أجل اللياقة والمرح ، الطبعة الثانية
- الدليل الكامل لصيانة الدراجات